Top articles
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Training Pecs Upper - Middle - Lower Chests
Serge Nubret : " Je fais du DC avec barre et prise large, ce qui est impossible à faire avec des haltères [...] et la prise large donne des pectoraux plus bombés vers l'extérieur. " Tous les angles de travail : Pectoral Section: Basic Exercises: Isolation...
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Une astuce minceur facile
MINCEUR : LIRE LES ÉTIQUETTES POUR RESTER MINCE Les personnes qui prennent le temps de lire la composition nutritionnelle des produits pèseraient 4 kilos de moins que celles qui ne lisent pas les étiquettes, selon une étude. Et si se forcer à lire les...
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Training des pros
Arnold Schwarzenegger — Arm Routine 1. Cheat Barbell Curl 6 x 6 2. Seated Dumbbell Curl 6 x 6 3. Concentration Curl 6 x 10 4. Triceps Pressdowns 6 x 10 5. Barbell French Presses 6 x 8 6. Single-Arm Triceps Stretch 6 x 10 Franco Columbu — Chest Routine...
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9 Causes de Stagnation
Vous n'avez pas pris de muscle depuis des mois? Éliminez ces erreurs courantes et commencez à augmenter sérieusement votre masse dès aujourd'hui. Par Stuart McRobert Réalisez-vous des progrès tangibles de semaine en semaine? Bonne question, n'est-ce pas?...
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Le Super-lent par Michael Gundill
MDG avait écrit un article sur l'entraînement lent comme solution pour alterner avec les entraînements traumatisants. "Il faut absolument que votre mouvement reste fluide et que sa vitesse soit constante. La plus grosse erreur en lent est de déplacer...
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Dopage Témoignage Partie 3
Les jambes perdues de Bob Hazelton http://arthur73.chez-alice.fr/temoigna.html#ik L'histoire de Bob Hazelton est l'une des plus stupéfiantes qui soient. Ce boxeur américain s'est nourri pendant des années aux anabolisants. De très graves problèmes d'artérite...
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Gain de Masse Musculaire
GAIN DE MASSE MUSCULAIRE Conférence du Dr X ("pub" interdite), médecin du sport. 1996. Angers France. Différents types de fibres musculairesEffet de l'entraînement musculaireFacteurs influençant le gain de masse musculaireAspect pratique de la supplémentation...
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Quel est le meilleur dosage des BCAA's ?
Ratio : Les BCAAA normaux ont un ratio de 2.1.1, en clair pour 4g tu as 2g de leucine, 1g d'isoleucine et 1g de valine. Les Modern BCAA ont un ratio de 8.1.1 étant donné que l'acide aminé le plus important et le plus actif est la leucine . Par contre,...
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Chaud ou Froid par Michael Gundill
L'action de la chaleur sur le muscle.par Michael Gundill Nous ne traiterons ici des effets du froid et du chaud sur le muscle que par rapport au calcium. La chaleur augmente la sensibilité des fibres musculaires à l'action du calcium. C'est une des raisons...
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Weetabix Original
Céréales Weetabix Répartition de l'apport énergétique Valeurs nutritionnelles pour une portion de 100 g Energie (kCal) 371 kCal Protéines 10.571 g Lipides 2 g Glucides 82.857 g Fibres 12.571 g Eau 3 g Alcool 0 g Cendres 2.571 g Vitamines et assimilés...
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Dopage Témoignage Partie 4
- Témoignage Anonyme - Salut tout le monde,Le dopage est une vraie saloperie qui tue à petit feu;Un jour je raconterai mon histoire (lorsque je serais tiré d'affaire).ça fait maintenant plus d'un an que je fais des stages réguliers dans les hôpitaux et...
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Muscle long Muscle court : négative lente ou rapide ?
Michael Gundill : C’est la façon qu'il a de faire ses reps qui est importante il n'y a quasiment pas de négatif afin de pouvoir utiliser l'involontaire un max pour la positive Question : Pourtant une négatif très lente et une grosse contraction ca donne...
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La chrononutrition
La chronunutrition vous connaissez ? Voici un article à ce sujet : http://www.mag-nutrition.com/minceur/chrononutrition.php Et également un sujet de discussion bien founi : http://www.musculaction.com/forum/chrononutrition-t19432.html En voici un extrait...
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Arnaud Duchenne
Interview et Dossier d'entrainement Numéros 272 (janvier 2007) et 273 (février 2007) du Monde Du Muscle. Présentation, par Arnaud DUCHENNE : Je suis né le 11 mars 1970Marié ,2 fillesJ'habite à Auxerre dans l’Yonne.J’ai touché mes premières barres et haltères...
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Prévenir et guérir les déchirures musculaires
Dans la première partie de cette vidéo, Frédéric Delavier explique comment prévenir et guérir les déchirures et les désinsertions du triceps : Frédéric Delavier explique comment prévenir et guérir les déchirures et les désinsertions du triceps. Dans cette...
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Vrac 2009
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Ripped to Shreds
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Vrac 2010
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Les meilleurs exos pour les fessiers
Rappel anatomique sur les fessiers: http://www.personal-sport-trainer.com/blog/muscles-fessiers/ Frédéric Delavier explique quel est le meilleur exercice et comment l'exécuter : Frédéric Delavier explique quel est le meilleur exercice pour les fessiers...
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Workout
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Pierre Jovanovic sur Vternet2 TV en 2012
Dans cette vidéo de Vternet2 TV, Pierre Jovanovic, journaliste et écrivain, est interviewé par Eliphas de Tactical FM, en coopération avec Guillaume de Vternet2 TV Blog de Pierre Jovanovic : http://www.jovanovic.com/blog.htm Pierre Jovanovic sur Vternet2...
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Arnold Schwarzenegger Pumping Iron
Acknowledged third party content, owners have all rights! Coaching en ligne : captainworkout@hotmail.com |Captain Time Out : https://www.youtube.com/channel/UC0Np... |Boniface : http://www.facebook.com/captainworkout |Instagram : https://www.instagram.com/captain.wor......
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Le rêve américain L'histoire de la plus grande arnaque de tous les temps
partie 1/2 partie 2/2
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Arnold Comeback - Total Rebuild
Pumping Iron 2 - The way to Mr. Olympia 1980 - Sydney VF (version française) Bodybuilding - Arnold Schwarzenegger Total Rebuild - Documentary VO (version originale)
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La Force selon Marc Vouillot
Un reportage d’une heure avec Marc Vouillot (grand champion français, entraîneur, auteur du livre La Force Athlétique ) et Lucien Defaria (247,5 kg au soulevé de terre en - de 56 kg !) Le Powerlifting en France avec Marc Vouillot (entraineur de Frédéric...
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