Top articles

• Tom Platz

  10 février 2017 ( #Bodybuilding )

  Tom Platz On Squatting Historique: manuels d'entraînement de Platz : http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?f=34&t=25011 Written by Tom Platz Here are some different quotes from Tom Platz on squatting. "I really believe attitude monitors talent....

• Vince Gironda 8x8 Training

  06 avril 2017 ( #Entrainement )

  The Gironda System By Tom Venuto for Ironman Magazine When Joe Weider brought Arnold Schwarzenegger to America, the first thing Weider did was to send him to Vince's Gironda's Gym in North Hollywood to whip the over-bulked Austrian into top shape. Legend...

• Arnold Schwarzenegger The Greatest Bodybuilder Ever

  13 mars 2016 ( #Arnold Schwarzenegger )

  Arnold Schwarzenegger is not only the greatest bodybuilder of all time but also one of the biggest Hollywood stars ever known. Arnold is proof that anyone with a dream and a drive to succced can realize their own dreams. Arnold was born on July 30, 1947...

• La génétique une bonne excuse ?

  18 mars 2017 ( #Olivier Lafay, #Michael Gundill )

  L'avis de Michael Gundill : le mental est beaucoup dicté par la génétique en cas d'obésité, beaucoup vont aller se consoler chez Macdo il y a de plus en plus d'obéses dans le monde ça ne vient pas de la génétique physique mais plutôt mentale on te mattraque...

• Abdominaux « Arrêtez le Massacre »

  27 juin 2019 ( #Anatomie )

  Dans la suite logique de notre série d'articles sur les abdominaux, si vous avez déjà apprécié la première partie "La meilleure façon de voir ses abdos", vous en serez d'autant plus étonné par l'importance des informations de cette seconde partie qui...

• Mr. Olympia '81 The story continues

  15 mai 2014 ( #Arnold Schwarzenegger )

  A while back I posted Rick Wayne's story about the 1980 Mr. Olympia brouhaha and what happened before the 1981 Mr. Olympia. This is the rest of the Mr. Olympia 1981 story. It's all of chapter 10 from Rick Wayne's book "Muscle Wars" (a behind the scenes...

• Quel est meilleur brûleur de graisse ?

  10 février 2017 ( #Nutrition )

  Comment choisir son brûleur ? Est-ce celui où la liste des ingrédients est la plus longue ? Celui où on ne comprend rien à la composition ? La réponse est non évidemment. Je vous conseille d'agir avec mesure, par principe de prudence d'éviter ces substances...

• Dopage Témoignage Partie 1

  18 mars 2017 ( #Dopage )

  Je me demande quelle est la part de l'importance de l'entraînement chez un pro. Est-ce que le champion se prend la tête sur son entraînement pour progresser ou est-ce qu'il se pose surtout des questions sur les produits qu'il doit prendre.Il faudrait...

• Le Développé Couché Version Powerlifting

  04 mars 2017 ( #Frédéric Delavier )

  Le Développé Couché Version Powerlifting par Frédéric Delavier Type de développés couchés: Deux styles de morphologies: Progresser au développé couché: Pathologies: Source : http://www.all-musculation.com/forum/index.php?showtopic=32318

• Arnold Schwarzenegger's Workout Routine

  09 mars 2017 ( #Arnold Schwarzenegger )

  The training partner said, "Boy, Arnold, we have fourteen sets to go." Arnold replied, "No, we have only one. The one we are working on.". Arnold Schwarzenegger’s high volume workout routine. This routine was featured in a 1991 issue of Muscle Mag. Mon,...

• Chad Waterbury Training tips

  29 décembre 2017 ( #Entrainement )

  Training tips de Chad Waterbury : Two days of cardio is fine. Some ab work won't hurt. If you test your 1RM's, be sure to drop one of the workouts each week. For instance, perform 1RM's for an entire workout, not in addition to the above program. It depends...

• Le bicarbonate de sodium est-il magique ?

  12 février 2017 ( #Nutrition )

  Définition : Le bicarbonate de sodium est alcalinisant et représente un apport d'ions sodium et de bicarbonate. Il permet de réguler l'équilibre acidobasique du plasma. Origine : L'Egypte ancienne a découvert le bicarbonate à l'état brut : le natron....

• Programme bras progression

  30 avril 2017 ( #Entrainement )

  Lundi/Jeudi: Pecs/Epaules + specialisation triceps training DC: 5 set x 5 repsDM: 5 set x 5 reps Mardi/Vendredi: Jambes/Dos + specialisation biceps training Squat: 5 set x 5 repsRowing barre: 5 set x 5 reps Phase 1 : triceps specialisation LundiFrench...

• Tous ces poisons dans notre alimentation

  04 février 2017 ( #Nutrition )

  Glutamate, aspartame : ces poisons qui nous nourrissent L’aspartame – Notre poison quotidien – Marie-Monique Robin Dr. Russell Blaylock Nutrition & Behavior, Dangers of Aspartame MSG  Glaces dites « maison » Vs glaces artisanales

• Présentation de mon partenaire - Complément et Protéine

  05 mars 2017 ( #Nutrition )

  Bonjour à tous, Je tenais à vous présenter mon nouveau partenaire Complément et Protéine , la NUTRITION SPORTIVE à prix RÉDUITS : http://www.complementsetproteines.com/ Ils sont très présent sur les réseaux sociaux, retrouvez les sur Facebook pour partager...

• EARTHLINGS - Terriens (VostFr)

  21 janvier 2017 ( #Société )

  Synopsis : en utilisant des cameras cachées et des images jamais montrées, EARTLINGS est une chronique des pratiques des plus grandes industries actuelles, dont les profits dépendent pour toutes - d'une manière ou une autre - de l'exploitation animale. EARTHLINGS...

• Méthode Lafay et douleur au sternum

  13 mai 2017 ( #Frédéric Delavier, #Olivier Lafay )

  Adolescents pratiquants la Méthode Lafay, Frédéric Delavier vous explique pourquoi vous avez mal au sternum et à l’insertion sterno-claviculaire suite à la pratique intensive des dips. Frédéric Delalvier vous démontre que les dips ou répulsions au barres...

• Pêle-mêle sur les biceps

  04 juin 2017 ( #Frédéric Delavier, #Michael Gundill )

  Frédéric Delavier explique la cause des biceps courts et quelles sont les solutions pour réduire le vide entre le biceps et l'avant bras : Frédéric Delavier explique la cause des biceps courts et quelles sont les solutions pour réduire le vide entre le...

• Arnold's best quotes

  20 janvier 2017 ( #Arnold Schwarzenegger )

  Arnold Schwarzenegger: Franco is pretty smart, but Franco's a child, and when it comes to the day of the contest, I am his father. He comes to me for advices. So it's not that hard for me to give him the wrong advices. Arnold Schwarzenegger: I don't have...

• Arnold again

  24 janvier 2017 ( #Arnold Schwarzenegger )

  RESTRICTED INCLINED DUMBBELL CURL: One of the world's greatest bodybuilders was Steve Reeves. Aside from his classic proportions, he had incredible arms. One of Reeves' favorite biceps exercises was the inclined curl with dumbbells. Arnold used this exercise...

• Reportage PLANETE - On est-ce que l'on mange (nutrition, santé)

  16 mars 2017 ( #Nutrition )

  Selon Hippocrate, fondateur de la médecine moderne, le corps humain dispose d’une capacité innée d’auto-guérison. Il mettait l’accent sur l’importance de la nutrition pour le maintien de la bonne santé. Comment réparer les dégâts physiques dus à une alimentation...

• Comment avoir de gros triceps ?

  06 octobre 2017 ( #Entrainement )

  Par Dan Solomon N'ayez pas honte de le reconnaître: nous avons tous mesuré notre tour de bras à l'abri des regards. Voici ce qui se passe: après votre déception initiale, vous faites quelques pompes et quelques curls et vous reprenez la mensuration en...

• Jay Cutler

  09 avril 2017 ( #Bodybuilding )

  Jay Cutler One Step Closer Site officiel : http://jaycutler.com/ I am staying very basic with my off season program in 2007. I stick to 3 or 4 exercises per bodypart. Total sets for each bodypart are 9-12. Reps are 8-10. This is a lot less than the past,...

• Comprendre La fatigue musculaire par Michael Gundill

  17 octobre 2017 ( #Michael Gundill )

  Echec musculaire / Comprendre La fatigue musculaire : 1-Fatigue lors de la première série : Imaginez-vous au DC. Vous en êtes a votre 8ème rep. Vous parvenez a peine a la terminer seul. Malgré tout, vous repartez pour une répétition de plus. Vous essayez...

• Alain Soral et Piero San Giorgio Comprendre l’Empire et y survivre

  22 janvier 2017 ( #Société )

  Conférence de Nantes (24/03/2012) Extrait du site : http://www.egaliteetreconciliation.fr/Alain-Soral-Piero-San-Giorgio-comprendre-l-Empire-et-y-survivre-11293.html Partie 1 : Piero San Giorgio Partie 2 : intervention d'Alain Soral Partie 3 : questions...