Top articles
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L'argent Dette (2010) Paul Grignon
Uploaded by M. Remaili on 2011-04-06. À travers les âges, avec leurs manigances, les hommes rusés ont fait de l'argent un outil pour parvenir à leurs vils objectifs. L'Argent Dette 3 (LAD) version longue (2h28) chapitre (1,2,3 et 4) LAD3 version courte...
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Déchirure du grand pectoral au développé couché
Frédéric Delavier vous explique pourquoi certaines personnes sont prédisposées à la déchirure du grand pectoral au développé couché. Limiter les risques au développé couché, techniques et conseils de base pour un couché plus sur... par Frédéric Delavier...
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Les bandes élastiques
Au vu du contexte actuel entre la fermeture des salles et le prix exorbitant de la fonte que ce soit en neuf ou dans le marché de l'occasion, j'ai décidé de republier mon article pour vous aider à vous entrainer à moindre frais à domicile ! Plus d'excuse...
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Pullover par Rudy Coia
Pour moi, les pull sont les meilleurs mouvement pour le haut du corps, ils donnent, je dirai cette allure que tout culturiste devrait rechercher. Ceci dit je les fais allongé sur le banc, les bras tendus, avec la barre courte, je descends au moins à l'horizontal,...
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Les aliments miracles contre l'obésité
Aliments et obésité L'obésité ne serait plus à l'heure actuelle prononcée seulement dans les pays riches, puisque plus des 2/3 des personnes en surpoids se retrouvent dans les pays en développement. Les résultats des diverses études conduites pour lutter...
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Prêt à jeter - l'obsolescence programmée
Ampoules électriques, bas nylon, imprimantes, iPods... Les fabricants conçoivent leurs produits en incluant lors de leur fabrication une défaillance pour encourager les consommateurs à les remplacer plutôt qu'à les réparer. C'est ce que l'on appelle "l'obsolescence...
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Poudre ou gélules ?
Beaucoup me posent la question d'un choix qui parait cornélien pour beaucoup : poudre ou capsules ? Je vous conseille tout simplement de comparer les prix ! Si le coût de revient est plus intéressant en gélules alors foncez ! Et si au contraire, il est...
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Dette Crise Chômage - Qui crée l'argent?
La monnaie fait partie de notre quotidien. Elle est au cœur de nos économies : elle permet les échanges des biens et des services. Pourtant, personne ne sait vraiment qui la fabrique, ni comment elle fonctionne. En partant de ce que tout le monde connait,...
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Motivation Way of focusing
Ce dont on a le plus besoin en muscu pour réussir c'est quoi ? Des tonnes de connaissances ? Se poser 50.000 questions comme : faut-il avoir les meilleurs suppléments, faut-il connaître la posologie exacte de la vitamine y ou Z ? Savoir si c'est mieux...
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Inroad Training par Rudy Coia
« Ma définition de l'intensité, c'est l'Inroad : Induire la plus grande perte de force. Ainsi, ce n'est pas l'entrainement qui impose au muscle, c'est le muscle qui impose l'entrainement. » - Texte et Réponses par Rudy Coia - Le type de fibres musculaires...
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Entrainement des Avants-Bras
Training : http://www.muscle-fitness-france.com/437.html http://muscul.az.free.fr/bras.html Anatomie : http://www.bodybuilding.com/fun/forearm.htm Reverse Curls Shift your arm gains into overdrive I was very impressed by recent pictures of Ronnie Coleman’s...
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Quelques vérités par Rudy Coia
Il faut arrêter de penser à l'échec musculaire. Je dirais plutot que c'est un leurre. Si on étudie de près le muscle, on voit qu'il dépend du système nerveux. Et c'est justement ce système nerveux central qui commande le muscle. Ainsi, par exemple, l'organe...
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Sur ce Blog gratuit et totalement libre d'accès, vous trouverez des articles sur les différentes Méthodes d'Entrainement, les champions de Bodybuilding, le Dopage et ses Dangers, les Exercices, l'Anatomie, la Physiologie et la Diététique. Les articles...
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Le Sénat veut multiplier par 4 la TVA sur les sodas
Même si l'intérêt financier est évident, cela aurait pu partir d'un bon sentiment jusqu'à lire ce passage qui apparaît comme un pétit détail mais qui en réalité n'est rien d'autre que l'arbre qui cache la forêt : " La hausse de la TVA à 20% [...] ne devrait...
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Matériel de musculation quoi acheter ?
Vous en avez assez d'attendre sur les machines dans votre salle ? Assez d'être balladé sur les forums de muscu ? Beaucoup d'entres vous me demande comment s'équiper avec le meilleur rapport qualité prix ou à moindre coût. Voici plusieurs solutions que...
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Les bons plans pour l'équipement de bodybuilding
Je vous propose de centraliser ici tous les sites web de vente de matériel de muscu. Le but est de constuire un listing le mieux fourni possible afin de faire le meilleur choix. Je vous invite également à consulter mon guide d'achat pour le matériel....
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Qu'est-ce que l'indice glycémique ?
Chaque aliment a un indice glycémique, c’est-à-dire une plus ou moins grande capacité d’augmenter le taux de sucre dans le sang, après la digestion. Un indice glycémique élevé est dit hyperglycémiant et demande au pancréas de fabriquer plus d’insuline...
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Luke Wood
My Training split is 6 on 1 off. Monday Biceps and tricep, normally 12-16 sets for each. 20min cardio after training Tuesday Hamstrings 12-16 sets calves 8 sets 20 mins cardio after training Wednesday Back 20 sets abs 10 sets Thursday Chest 16-20 sets...
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Dopage Témoignage Partie 2
FLEX : Physiquement , où en êtes-vous en ce moment ? Mike Matarazzo : J'ai subi deux rechutes . A un certain moment , j'ai eu du liquide dans les poumons et je me sens encore complétement a plat . Cela mis a part , j'ai recommencé a conduire, je cours...
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Building Lats with Arnold
Building Lats The Old Fashioned Way http://www.illpumpyouup.com/articles/building-lats-the-old-fashioned-way.htm Is it my imagination, or is the lat development of the current crop of professional bodybuilders inferior to those of an earlier generation?...
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Evaluer la Qualité d'une Séance
Pour avoir une idée de la "qualité" d'une séance, vous pouvez calculer la moyenne du pourcentage de votre 1RM des charges utilisées en cours de séance (appelé intensité dans les paragraphes qui suivent), par exemple : Vous avez un maxi à 100 kg au développé...
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Equilibrer les Bras
Par Fastraph du forum smart-weight-training.fr : Pour le moment, j'expérimente une technique pour combler une asymétrie entre deux membres. Imaginons que tu vas faire les biceps en unilatéral, que le droit est le plus fort et que tu vas faire 3 séries...
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Amandes amies ou ennemies ?
Une récente étude a démontré que manger des amandes sept fois par jour contribue à la perte de poids. Pendant six mois, des patients d’un centre médical Américain ont expérimentés un régime basse calorie accompagné d’amandes et ont réduits leurs poids...
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Les effets de l'Arginine
Qu’est ce que c’est ? Une substance naturelle qui s’oppose à l’hypertension, stimule l’immunité, lutte contre les tumeurs, voilà qui frappe l’imagination. Ajoutez à cela qu’elle peut restaurer la fonction sexuelle chez des hommes atteints d’impuissance,...
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German Volume Training 10x10 de Charles Poliquin
GVT (German Volume Training) de Charles Poliquin Plus communément appellé le 10x10, cette méthode, consistant initialement à faire 10 séries de 10 répétitions sur un exercice donné a été remise au goût du jour par Charles Poliquin. Elle aurait été beaucoup...
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