Training Pecs Upper - Middle - Lower Chests

Serge Nubret :  " Je fais du DC avec barre et prise large, ce qui est impossible à faire avec des haltères [...] et la prise large donne des pectoraux plus bombés vers l'extérieur. "

Tous les angles de travail :

Pectoral Section:	Basic Exercises:	Isolation Exercises:
Inner pecs	Narrow Grip Bench Presses	Pec-Deck Flyes, Cable Crossovers
Lower-outer pecs	Barbell/Dumbbell/Machine Decline Presses, Parallel Bar Dips	Dumbbell/Cable Decline Flyes, Cable Crossovers
Upper pecs	Barbell/Dumbell/Machine Incline Presses	Dumbbell/Cable Incline Flyes
Pecs (in general)	Barbell/Dumbbell/Machine Bench Presses	Dumbbell/Cable Flat-Bench Flyes