Je me demande quelle est la part de l'importance de l'entraînement chez un pro. Est-ce que le champion se prend la tête sur son entraînement pour progresser ou est-ce qu'il se pose surtout des questions sur les produits qu'il doit prendre.Il faudrait...
Lire la suitePierre Jovanovic sur Vternet2 TV en 2012
Dans cette vidéo de Vternet2 TV, Pierre Jovanovic, journaliste et écrivain, est interviewé par Eliphas de Tactical FM, en coopération avec Guillaume de Vternet2 TV Blog de Pierre Jovanovic : http://www.jovanovic.com/blog.htm Pierre Jovanovic sur Vternet2...
Lire la suiteBranch Warren en vidéo au Metroflex
WORKOUT Branch follows what he calls a “power routine.” He trains four days per week with the following split. Monday – Chest and BicepsTuesday – Hamstrings and QuadsWednesday – OffThursday – Shoulders, Triceps, and CalvesFriday – Back and TrapsSaturday...
Lire la suiteReportage PLANETE - On est-ce que l'on mange (nutrition, santé)
Selon Hippocrate, fondateur de la médecine moderne, le corps humain dispose d’une capacité innée d’auto-guérison. Il mettait l’accent sur l’importance de la nutrition pour le maintien de la bonne santé. Comment réparer les dégâts physiques dus à une alimentation...
Lire la suiteDopage Le Choc du Futur
Flex n°75 Décembre 2006/J anvier 2007 Les scientifiques avancent à grands pas dans la recherche sur la myostatine pour combattre les maladies neuromusculaires, mais quelles seraint les répercussions physique - et éthiques - si ces travaux étaient aussi...
Lire la suiteLa Méthode Serge Nubret
Texte de Serge Nubret : http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?t=16308&postdays=0&postorder=asc&start=1725 Nous pouvons essayer la méthode qui m'a réussi le mieux. 1er jour:Quadiceps - Pectoraux Quadiceps :Squats 8 x 12 avec deux mn max de...
Lire la suiteLuke Wood
My Training split is 6 on 1 off. Monday Biceps and tricep, normally 12-16 sets for each. 20min cardio after training Tuesday Hamstrings 12-16 sets calves 8 sets 20 mins cardio after training Wednesday Back 20 sets abs 10 sets Thursday Chest 16-20 sets...
Lire la suitePullover par Rudy Coia
Pour moi, les pull sont les meilleurs mouvement pour le haut du corps, ils donnent, je dirai cette allure que tout culturiste devrait rechercher. Ceci dit je les fais allongé sur le banc, les bras tendus, avec la barre courte, je descends au moins à l'horizontal,...
Lire la suiteDopage Les Dangers Pourquoi prendre ce Risque ?
Dopage : le culte de la performance http://www.journaldunet.com/science/science-et-nous/dossiers/06/dopage/1.shtml La liste des produits interdits est maintenant élaborée par l'agence mondiale antidopage (AMA), qui la réévalue chaque année. Elle est ensuite...
Lire la suiteQu'est-ce que l'indice glycémique ?
Chaque aliment a un indice glycémique, c’est-à-dire une plus ou moins grande capacité d’augmenter le taux de sucre dans le sang, après la digestion. Un indice glycémique élevé est dit hyperglycémiant et demande au pancréas de fabriquer plus d’insuline...
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