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« Ma définition de l'intensité, c'est l'Inroad : Induire la plus grande perte de force. Ainsi, ce n'est pas l'entrainement qui impose au muscle, c'est le muscle qui impose l'entrainement. » - Texte et Réponses par Rudy Coia - Le type de fibres musculaires...

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Tag(s) : #Entrainement

My Training split is 6 on 1 off. Monday Biceps and tricep, normally 12-16 sets for each. 20min cardio after training Tuesday Hamstrings 12-16 sets calves 8 sets 20 mins cardio after training Wednesday Back 20 sets abs 10 sets Thursday Chest 16-20 sets...

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Tag(s) : #Bodybuilding

Yates Split routine : Day 1: Shoulders, traps, triceps, abs Day 2: Back, rear delts, lower back Day 3: Off Day 4: Chest, biceps, abs Day 5: Quads, hamstrings, calves Day 6: Off Day 7: Off Dorian's Blood & Guts video may be the most viewed workout video...

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Tag(s) : #Bodybuilding

Tom Platz On Squatting Historique: manuels d'entraînement de Platz : http://www.planetemuscle.com/phpBB2/viewtopic.php?f=34&t=25011 Written by Tom Platz Here are some different quotes from Tom Platz on squatting. "I really believe attitude monitors talent....

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Tag(s) : #Bodybuilding

Définition : Le bicarbonate de sodium est alcalinisant et représente un apport d'ions sodium et de bicarbonate. Il permet de réguler l'équilibre acidobasique du plasma. Origine : L'Egypte ancienne a découvert le bicarbonate à l'état brut : le natron....

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Tag(s) : #Nutrition

RON COLE'S WORKOUT ROUTINE http://www.ronniecoleman.net/index.php Coleman has used the same workout schedule through his career, but in order to use all his favourite exercises, consecutive muscle group workouts are not the same. These are Coleman's standard...

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Tag(s) : #Bodybuilding

Jay Cutler One Step Closer Site officiel : http://jaycutler.com/ I am staying very basic with my off season program in 2007. I stick to 3 or 4 exercises per bodypart. Total sets for each bodypart are 9-12. Reps are 8-10. This is a lot less than the past,...

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Tag(s) : #Bodybuilding

Ce dont on a le plus besoin en muscu pour réussir c'est quoi ? Des tonnes de connaissances ? Se poser 50.000 questions comme : faut-il avoir les meilleurs suppléments, faut-il connaître la posologie exacte de la vitamine y ou Z ? Savoir si c'est mieux...

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Tag(s) : #Entrainement

Comme je vous en avais parlé dans mon article sur la motivation, voici la vidéo évoquée! Et puisque vous avez été beaucoup à me le demander par message privé, les parties sont en visionnage direct ci-dessous :) https://twitter.com/KaiGreene https://twitter.com/MuscleMeds...

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Tag(s) : #Bodybuilding

- Témoignage Anonyme - Salut tout le monde, Le dopage est une vraie saloperie qui tue à petit feu; Un jour je raconterai mon histoire (lorsque je serais tiré d'affaire). ça fait maintenant plus d'un an que je fais des stages réguliers dans les hôpitaux...

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Tag(s) : #Dopage

"Fais des abdos ! Fais un régime ! Fais du cardio ! On ne peut pas perdre de gras localement ! Pardon ?" Autant de conseils et d'idioties que l'on a tous entendu au moins une fois. Nous verrons dans cet article toutes les réponses que l'on peut apporter...

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Tag(s) : #Entrainement
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